Präventionskurse

Nutzen Sie unsere präventiven Gesundheitsprogramme „RückenFit“ und „Nordic Walking“, die von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden können. 

RückenFit – der Weg aus der Verspannung

Bewegungsmangel, muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltung zählen zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Im Rahmen dieses Kurses erlernen die Teilnehmer unterschiedliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung verspannter Muskulatur. 

• 8x Rückenschule (à 45 Min.)
• 2x Aquafit (à 30 Min.)
• 1x Vortrag über Bewegung und Gesundheit
• 1x Entspannungsmassage (30 Min.)
• 1x Entspannungsübung (Progressive Muskelentspannung / Autogenes Training)
• 2x Hydrojet

Nordic Walking

In diesem Nordic-Walking-Kurs lernen die Teilnehmer die richtige Technik und werden befähigt, auf Basis sportmedizinischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen ein zielgerichtetes Nordic-Walking-Training durchzuführen. Nordic Walking, zügiges Gehen mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke, ist ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere Menschen können in einer dieser Sportart eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.

• Einweisung in medizinische Trainingstherapie (30 Min.)
• 8x Nordic Walking (à 45 Min.)
• 2x Aquafit und Aquajogging (à 30 Min.)
• 1x Fußreflexzonenmassage (à 30 Min.)
• 1x Entspannungsmassage (30 Min.)
• 2x Hydrojet

Inklusivleistungen für beide Kurse

• 6x Übernachtung mit Vollpension
• Ärztliches Eingangs- und Abschlussgespräch
• Trainingsplan nach ärztlicher Verordnung
• Teilnahme an hauseigenen Gesundheitsleistungen (z.B. Yoga)
• Leihbademantel (gegen 6,– Euro Gebühr für den ganzen Aufenthalt)
• Leihfahrrad (5,– Euro Gebühr pro Tag)
• Benutzung von Schwimmbad und Fitnessraum
• Transfer vom/zum Bahnhof Bad Salzschlirf