Präventionskurse

Nutzen Sie unsere präventiven Gesundheitsprogramme „RückenFit“, „Nordic Walking“ und „Food 4 Life - Ernährung zum Leben“, die von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden können. Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach der Förderung für ihren zertifizierten Präventionskurs.

Food 4 Life - Ernährung zum Leben - gesund und genussvoll Gewicht reduzieren

Viele Krankheiten und auch starkes Übergewicht prägen heutzutage unser Umfeld.
24% der deutschen Frauen und 23% der deutschen Männer sind bereits adipös (adipös; BMI ≥30 kg/m²).
Bluthochdruck, Diabetes 2, Fettstoffwechselerkrankungen und Adipositas sind die Krankheiten, welche unser Jahrhundert bestimmen. Durch eine klassische Ernährungsumstellung, die ihre bevorzugten Lebensmittel mit einbezieht, wird die Aufnahme von Energie mit der Energieabgabe in Einklang gebracht.

Ziel ist es, die Ernährung und Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Es werden Alternativen an praktischen Beispielen aufgezeigt, um eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise zu erlernen.
Auf diesem Weg ist es möglich, Übergewicht, erworbene Erkrankungen und Medikamente zu reduzieren.
Entspannungsmomente und gesteigerte Bewegung finden auch hier ihren Raum.

Anhand von praktischen Beispielen erlernen Sie, sich zu entspannen und mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen.

• 8x Ernährungskurse (à 45 Min.)
• 2x Aquafit und Aquajogging (à 30 Min.)
• 1x Fußreflexzonenmassage (à 30 Min.)
• 2x Hydrojet
• 1x Yoga (à 60 Min.)

Inklusivleistungen

• 6x Übernachtungen mit Vollpension und basischer Ernährung
• Ärztliches Eingangs- und Abschlussgespräch
• Trainingsplan nach ärztlicher Verordnung
• Benutzung von Schwimmbad und Fitnessraum
• Transfer vom/zum Bahnhof Bad Salzschlirf 

RückenFit – der Weg aus der Verspannung

Bewegungsmangel, muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltung zählen zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Im Rahmen dieses Kurses erlernen die Teilnehmer unterschiedliche Übungen zur Kräftigung und Dehnung verspannter Muskulatur. 

• 8x Rückenschule (à 45 Min.)
• 2x Aquafit (à 30 Min.)
• 1x Vortrag über Bewegung und Gesundheit
• 1x Entspannungsmassage (30 Min.)
• 1x Entspannungsübung (Progressive Muskelentspannung / Autogenes Training)
• 2x Hydrojet

Nordic Walking

In diesem Nordic-Walking-Kurs lernen die Teilnehmer die richtige Technik und werden befähigt, auf Basis sportmedizinischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen ein zielgerichtetes Nordic-Walking-Training durchzuführen. Nordic Walking, zügiges Gehen mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke, ist ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere Menschen können in einer dieser Sportart eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.

• Einweisung in medizinische Trainingstherapie (30 Min.)
• 8x Nordic Walking (à 45 Min.)
• 2x Aquafit und Aquajogging (à 30 Min.)
• 1x Fußreflexzonenmassage (à 30 Min.)
• 1x Entspannungsmassage (30 Min.)
• 2x Hydrojet

Inklusivleistungen für beide Kurse

• 6x Übernachtungen mit Vollpension
• Ärztliches Eingangs- und Abschlussgespräch
• Trainingsplan nach ärztlicher Verordnung
• Teilnahme an hauseigenen Gesundheitsleistungen (z.B. Yoga)
• Benutzung von Schwimmbad und Fitnessraum
• Transfer vom/zum Bahnhof Bad Salzschlirf